A menudo a partir de esta edad la mujer empieza a notar unos cambios tales como:
✓ Falta de tonicidad en la vagina o suelo pélvico, acompañada de sequedad.
✓ Que la energía en la cintura (donde se alojan nuestros órganos) está bloqueada.
✓ Siente como si fuera disminuyendo su atractivo debido a los cambios físicos que está experimentando.
✓ Nota que su sistema digestivo se ralentiza y a menudo el vientre gana volumen y se hincha.
✓ Pierde flexibilidad en el movimiento y gana rigidez.
✓ Prevée que en pocos años verá llegar la menopausia, la cual le aportará una liberación por un lado pero necesitará más cuidados por el otro.
Menopausia viene del griego mens (mensual) y pausi (cese).
Con su llegada las mujeres dejamos de segregar hormonas, podemos sentir los famosos "sofocos" y notar sequedad vaginal, los huesos pueden sufrir descalcificación, la piel pierde densidad y tenemos más riesgo de colesterol.
Muchas mujeres viven este tránsito como algo natural que les aporta sabiduría y serenidad, interesándose más por ellas mismas, por cuidarse, por verse y sentirse bien.
Los ejercicios de ChiKung específicos para esta etapa de la mujer (o cuando se han tenido hijos) ayudan a captar la energía cielo/tierra y aprendemos a dirigirla a los órganos internos.
Efectuando ejercicios que movilicen la cintura y la columna se previene la osteoporosis, desatascamos los bloqueos que pueda haber y procuramos evitar la aparición de quistes.
Al realizar ejercicios específicos y contracciones mejoramos el suelo pélvico y evitamos que aparezca la incontinencia urinaria. Una vagina con falta de tonicidad permite que escape la energía, dado que la gravedad nos está succionando constantemente hacia abajo.
Los productos que contienen isoflavonas serán nuestros aliados para prevenir los sofocos y combatir síntomas como el insomnio, la irritabilidad o el hinchazón del vientre.
Otro de los ejercicios que recomendamos es aplicar un masaje en el pecho, que está constantemente presionado por el sujetador y la ropa, por ejemplo al salir de la ducha o antes de ir a dormir, así conseguimos que la energía fluya bien y prevenimos la aparición de quistes; se puede aplicar algún aceite esencial que ayude a mantenerlo terso.
Los masajes en el abdomen de modo regular mejoran el transito intestinal y rebajan su hinchazón.
En mis clases de ChiKung, las alumnas me comentan que han notado un aumento de la energía, que han ganado autoestima, que ven incrementarse su feminidad.
Aquellas que todavía tienen el período, han notado una notable mejoría.
En los grupos de mujeres que comparten esta complicidad se abre la comunicación a compartir y a reafirmarse como mujer, sintiendo renacer su energía femenina y aprendiendo a amplificarla.
Isabel López - Formadora de ChiKung para la mujer comomujer@yahoo.com
